做蹲起做的腿疼是怎么回事(做蹲起腿疼怎么办)

做蹲起做的腿疼是怎么回事介绍1、为什么我昨天被老师罚完100个蹲起后第二天腿疼 2、做蹲起腿疼怎么办 3、做蹲起做的腿疼怎么办? 4、300个蹲起腿疼怎么办 5、抱头伸蹲起100个后大腿很疼 为什么 减肥么

为什么我昨天被老师罚完100个蹲起后第二天腿疼

一）肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子显微镜下才能看到，与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的，这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一种观点认为，人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢供能，以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉的感觉神经，使人感到肌肉酸痛。还有一种观点认为，运动时骨骼肌"充血"，引起肌肉内压力增加，刺激肌肉内的感觉神经末梢，产生肌肉酸痛。虽然目前有关运动后肌肉疼痛的准确原因尚不清楚，但比较一致的观点认为，这种疼痛不是病理性的，仍可继续进行体育锻炼。（三）肌肉出现疼痛后可主要采取的措施1运动后可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，可重复这些牵拉动作，直到不适感觉完全消失。2出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。3可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。

做蹲起腿疼怎么办

病情分析：腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，指导意见：需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果

是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。

做蹲起做的腿疼怎么办?

300个蹲起腿疼怎么办

是肌肉缺氧的表现，也可以间接说明锻炼有一定效果。这是很正常的。是肌肉中分泌的乳酸所致。在锻炼完半小时之后喝袋奶就行 这时候是最需要蛋白质的时候 你的锻炼也可以继续 一段时间以后就适应了…需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。

抱头伸蹲起100个后大腿很疼 为什么 减肥么

蹲起后大腿疼多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。　　改善方法：　　1、做整理运动。　　为避免运动后腿疼，在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在运动之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。　　2、热毛巾敷。　　使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。　　3、敲打按摩疼痛部位。　　可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。　　4、持续锻炼。　　当运动腿疼时，一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持运动，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。　　5、剧烈疼痛要就医。　　如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。